Νερό: Πηγή ζωής για τον άνθρωπο!

Το καλοκαίρι πέρασε και μία από τις συμβουλές που άκουγες είναι το «να πίνεις πολύ νερό, μην αφυδατωθείς!» και ελπίζω να το έκανες! Όμως κάπου εδώ, σου κρούω τον κώδωνα του κινδύνου και προειδοποιώ ότι και το φθινόπωρο πρέπει να πίνεις πολύ νερό! Για να σε πείσω όμως λίγο περισσότερο θα σου πω παρακάτω τα οφέλη του νερού και δεν δέχομαι σαν απάντηση ότι «το νερό σκουριάζει»! Πριν ξεκινήσουμε να σε ενημερώσω ότι, το νερό από μόνο του δεν έχει κάποια θρεπτική αξία, τα υπόλοιπα συστατικά της διατροφής σου που είναι απαραίτητα για να ζήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν από το ανθρώπινο σώμα, μόνο όταν αντιδράσουν με το νερό! 

Αφού δόθηκε η έξτρα μου πληροφορία ας σε ενημερώσω για τα οφέλη που σου παρέχουν τα 1,5-2 λίτρα νερό που πρέπει να πίνεις ημερησίως:

1.    Θα ξεκινήσω με ένα από τα πιο απλά και βιωματικά οφέλη του νερού! Το ήξερες ότι το νερό είναι θεραπευτικό για τον πονοκέφαλο; Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι ο πονοκέφαλος! Πολλές φορές μου έχει τύχει και θα σου έχει τύχει να έχεις πονοκέφαλο χωρίς λόγο! Τα συμπεράσματα είναι δύο λοιπόν: Ή που είναι το «μάτι,το κακό» ή που πρέπει να πιεις λίγο νεράκι παραπάνω!

2.      Είναι ωφέλιμο, για το δέρμα. Καθώς η αφυδάτωση ξηραίνει και «στεγνώνε黨το δέρμα.

3.  Είναι βασικό συστατικό του αίματος, το οποίο είναι ο σημαντικότερος μεταφορέας οξυγόνου, θρεπτικών συστατικών, ορμονών και άλλων ουσιών στα κύτταρα!

4.      Καθαρίζει τον οργανισμό από τοξίνες.

5.   Ελέγχει την ωσμωτική πίεση του σώματος και συμβάλει στην διατήρηση κατάλληλης ισορροπίας μεταξύ νερού και ηλεκτρολυτών.

6.  Βοηθά στην απώλεια βάρους, καθώς αντικαθιστά άλλες ουσίες, όπως ζάχαρη, αλάτι κλπ και προκαλεί καταστολή της όρεξης.

7.  Συμβάλει βοηθητικά στις ανεπιθύμητες δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματος (κακή χώνεψη, δυσκοιλιότητα) .

8.   Φροντίζει για τη διατήρηση της καλής υγείας των νεφρών και των λοιμώξεων ή αλλιώς με το να πηγαίνεις στην τουαλέτα συχνά αποτοξινώνεται ο οργανισμός και αποβάλλονται τα βακτηρίδια που προκαλούν λοιμώξεις.

9.      Προστατεύει ιστούς ζωτικής σημασίας (νωτιαίος μυελός, εγκέφαλος), επειδή είναι «ασυμπίεστο».

10.  Τέλος, είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των αισθήσεων καθώς για να λειτουργήσουν οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης, οι ουσίες θα πρέπει να είναι διαλυμένες σε νερό.

Σε έπεισα στο να πίνεις περισσότερο νερό?