Κατά καιρούς ακούω πολλούς και πολλές να κάνουν γιόγκα και να βλέπουν αποτελέσματα… Να μου περιγράφουν ότι από τότε που ξεκίνησαν γιόγκα έχουν ηρεμήσει και έχουν βρει ισορροπίες με τον εαυτό τους…Την αλήθεια μου θα την πω, έχω αποπειραθεί μία φορά να κάνω γιόγκα με πλήρη αποτυχία, έτσι πριν την ξαναεπιχειρήσω, αποφάσισα να μάθω μερικά πράγματα για αυτού του είδους γυμναστικής-φιλοσοφίας πριν φτάσω για ακόμα μία φορά στην πλήρη αποτυχία…Δες και εσυ παρακάτω για να μαθαίνεις λοιπόν!
Η Yoga αρχικά μπορεί να
θεωρηθεί επιστήμη και μάλιστα από τις αρχαιότερες επιστήμες σώματος και πνεύματος.
Ξεκινάει από την Ανατολή, συγκεκριμένα από την Ινδία και πρόκειται για μία προσέγγιση της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου
τρόπου ζωής, περιλαμβάνοντας ένα μεγάλο αριθμό ασκήσεων και τεχνικών. Η λέξη
Γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj και σημαίνει ένωση και
συγκεκριμένα, ένωση της ατομικής συνείδησης-πνεύματος (jivatma) με τη
συμπαντική συνείδηση-πνεύμα (paramatma). Αποτέλεσμα αυτής της ένωσης είναι η εξισορρόπηση
και η εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού, του συναισθήματος και της ψυχής. Η πιο διαδεδομένη μορφή γιόγκα είναι η Hatha γιόγκα
(ha = ήλιος, tha = σελήνη) που ορίζεται ως η γιόγκα που ενώνει τα ζεύγη
αντιθέτων
και το σώμα τοποθετείται σε σταθερές
και άνετες στάσεις (ασάνες), με σκοπό την ενδυνάμωση και την απελευθέρωση του σώματος από
τις εντάσεις.
Από την Γιόγκα
μπορούν να ωφεληθούν όλοι!
Ηλικιωμένοι, παιδιά, έγκυες
γυναίκες, και άνθρωποι με χρόνιες καρδιακές παθήσεις,
ανεξαρτήτου φυσικής
κατάστασης! Μπορεί
να ελαχιστοποιήσει, ακόμα και να εξαφανίσει αρρώστιες που είναι τόσο
συχνές σήμερα (υψηλή
πίεση, αναπνευστικά προβλήματα,
διαβήτης,
πεπτικά προβλήματα,
προβλήματα
μέσης,
ημικρανίες)
και παράλληλα
η Γιόγκα μπορεί να βοηθήσει
στη μείωση του στρες! Ανανεώνει, αναζωογονεί, θεραπεύει το σώμα, τεντώνοντας
τους μυς, τις αρθρώσεις, την σπονδυλική στήλη και
εμπλουτίζοντας με οξυγόνο
το αίμα με την αναπνοή. Στην συνέχεια, το αίμα τροφοδοτεί με οξυγόνο όλα τα
όργανα συμπεριλαμβάνοντας τα νεύρα και τους αδένες ρυθμίζοντας
όλες τις λειτουργίες του
οργανισμού. Έτσι, συντελεί στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, του ενδοκρινικού
και του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ επιδρά με θεραπευτικό τρόπο και στο
νευρικό σύστημα. Ακόμα, λειτουργεί θεραπευτικά σε περιπτώσεις που υπάρχουν
προβλήματα στη μέση και τον αυχένα εστιάζοντας στην ανακούφιση των μελών με κατάλληλες σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις.
Και αν είσαι έγκυος οφείλω να σε ενημερώσω ότι, υπάρχουν ειδικά μαθήματα γιόγκα για τις εγκύους
με τη συγκατάθεση του
γυναικολόγου σου πάντα και μπορεί να ανακουφίσει από τους πόνους της μέσης,
να βελτιώσει την ευκινησία
σου και να σε διευκολύνει στον τοκετό. Τέλος, αν είσαι ήδη
μανούλα, να ξέρεις ότι υπάρχει
και παιδική γιόγκα με ήπιες ασκήσεις και σε στάσεις που μιμούνται ζώα, ώστε
να είναι ευχάριστη!
Ελπίζω να βοήθησα και
περιμένω να μου πεις την δική σου εμπειρία από την γιόγκα!!!
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου