Τρίτη 5 Ιουνίου 2018

Τούρτα παγωτό με μπισκότα Oreo

Την είδες step by step στο story μου στο instagram, την ζήλεψες στα σίγουρα ή ήσουν από τους τυχερούς που έφαγαν ένα «κομματάκι»…Όπως και να έχει, εγώ θα σου δώσω την συνταγή για να φτιάξεις την πιο εύκολη, αλλά «υπερνόστιμη» τούρτα παγωτό που φτιάχνεται μέσα σε δεκαπέντε λεπτά χρονομετρημένα…Let’s start!


Τι θα χρειαστείς για περίπου δέκα άτομα:
80 γεμιστά μπισκότα Oreo ή τύπου Oreo
960 mL κρέμα γάλακτος
1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
395mL ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα



Πώς θα την φτιάξεις:
1.  Ξεχώρισε την κρέμα των 25 μπισκότων από το «μπισκοτένιο» μέρος και  «σπάσε» το μπισκοτένιο μέρος σε πολύ μικρά κομμάτια, ενώ τοποθέτησε σε μπεν μαρί ή στο φούρνο μικροκυμάτων την κρέμα των μπισκότων μέχρι να λιώσει.
2.     Στην συνέχεια, «χτύπησε»  την κρέμα γάλακτος στην πιο δυνατή ταχύτητα του μίξερ με την βανίλια μέχρι το μείγμα να γίνει αφράτο και πρόσθεσε το ζαχαρούχο γάλα, την κρέμα μπισκότων και τα σπασμένα μπισκότα.
3.     Ανακάτεψε τα, μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.
4.   Τοποθέτησε  σε μία «τουρτιέρα» τα υπόλοιπα μπισκότα, δημιουργώντας  μία «βάση» και ρίξε το μείγμα, από πάνω.
5.     Τέλος, άφησε το να παγώσει στην κατάψυξη για μία νύχτα.
6.     Κόψε και σέρβιρε!

….Και καλή σου όρεξη!

Τρίτη 29 Μαΐου 2018

Ένα φρούτο, την ημέρα…!

Πρόσφατα ξεκίνησα να προσέχω «λίγο»  περισσότερο  την διατροφή μου και τον τρόπο που διαχειρίζομαι τα γεύματα μου…Έτσι λοιπόν, τρώγοντας ήσυχη και αμέριμνη τα φρουτακια μου, κακές σκέψεις,  πέρασαν από το μυαλό μου: «Είναι σωστή η ώρα που τα τρώω;» , «Μήπως οι βιταμίνες τους δεν απορροφηθούν;»…Έτσι λοιπόν, έκανα την έρευνα μου και την παραθέτω  παρακάτω, για να μάθεις μαζί μου, ποιος είναι ο «σωστός τρόπος» να τρως αμέριμνος/η τα φρουτάκια σου…Γιαμ, γιαμ!

Πριν ή μετά το γεύμα;
Ήξερες εσύ ότι δεν χρειάζεται να τρώμε τα φρούτα μας με άδειο στομάχι; Ε, εγώ δεν το ήξερα! Από μικρή, μεγάλωσα με την «ψευδαίσθηση» ότι πρέπει να τρώω τα φρούτα μου, με άδειο στομάχι, διότι θα απορροφήσω πιο «εύκολα» τις βιταμίνες τους και θα έχω καλύτερη πέψη…Κοίτα να δεις τι ακριβώς γίνεται:

Είναι αλήθεια πως η ίνα στα φρούτα, επιβραδύνει την απελευθέρωση της τροφής από το στομάχι, με αποτέλεσμα να αναγκάσει  το στομάχι σου να αδειάσει πιο αργά. Σε καμία περίπτωση όμως  δεν αναγκάζει  τις  τροφές να «καθίσουν» στο στομάχι σου για πάντα, έτσι ώστε να μην γίνει σωστή πέψη του γεύματος. Ακόμα, όπως καταλαβαίνεις, αυτή η επιβράδυνση μπορεί να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι πιο  χορτάτος/η  για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που θα σε βοηθούσε  να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες μακροπρόθεσμαso χάνεις κιλάκια! (και εγώ επίσης!)


Όσο για τα θρεπτικά στοιχεία που απορροφώνται από τον οργανισμό έχω να σου εξηγήσω το εξής: Το λεπτό έντερο είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε,  να απορροφάει όσες περισσότερες θρεπτικές ουσίες είναι δυνατόν και δεδομένου ότι εκτείνεται μέχρι και 6 μέτρα σε μήκος με πάνω από 30 τετραγωνικά μέτρα απορροφητικής επιφάνειας, τι πιστεύεις ότι θα πάει στραβά στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα φρούτα αν τα φας πριν ή μετά το γεύμα σου;

Υπάρχει συγκεκριμένη ώρα που πρέπει να τα τρώμε;
Αν και δεν υπάρχει ιδανική ώρα που να φας τα φρούτα σου π.χ πρωί, μεσημέρι, βράδυ…Θα σου πω το εξής: Μπορείς να τα φας την στιγμή της ημέρας που νιώθεις λίγο ατονία, διότι ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε ζάχαρη, όπως τα φρούτα, αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και “ξυπνάει” ξανά τον οργανισμό σου!
Τέλος, θα ήθελα να σου επιβεβαιώσω ότι, δεν υπάρχει καμία απόδειξη που να δείχνει ότι πρέπει να αποφεύγεις τα φρούτα το απόγευμα ή γύρω από τα γεύματα. Οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και να τα φας, τα φρούτα είναι υγιεινά, θρεπτικά και βοηθούν στην απώλεια βάρους και στην αποτοξίνωση του οργανισμού οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

So…Eat free!

Δευτέρα 28 Μαΐου 2018

Η τέχνη της Yoga




Κατά καιρούς ακούω πολλούς και πολλές να κάνουν γιόγκα και να βλέπουν αποτελέσματα… Να μου περιγράφουν ότι από τότε που ξεκίνησαν γιόγκα έχουν ηρεμήσει και έχουν βρει ισορροπίες με τον εαυτό τους…Την αλήθεια μου θα την πω, έχω αποπειραθεί μία φορά να κάνω γιόγκα με πλήρη αποτυχία, έτσι πριν την ξαναεπιχειρήσω, αποφάσισα να μάθω μερικά πράγματα για αυτού του είδους γυμναστικής-φιλοσοφίας πριν φτάσω για ακόμα μία φορά στην πλήρη αποτυχία…Δες και εσυ παρακάτω για να μαθαίνεις λοιπόν!




Η Yoga αρχικά μπορεί να θεωρηθεί επιστήμη και μάλιστα από τις αρχαιότερες επιστήμες σώματος και πνεύματος. Ξεκινάει από την Ανατολή, συγκεκριμένα  από την Ινδία και πρόκειται για μία  προσέγγιση  της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής, περιλαμβάνοντας ένα μεγάλο αριθμό ασκήσεων και τεχνικών. Η λέξη Γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj και σημαίνει ένωση και συγκεκριμένα, ένωση της ατομικής συνείδησης-πνεύματος (jivatma) με τη συμπαντική συνείδηση-πνεύμα (paramatma). Αποτέλεσμα αυτής της ένωσης είναι η εξισορρόπηση και η εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού, του συναισθήματος και της ψυχής. Η πιο διαδεδομένη μορφή γιόγκα είναι η Hatha γιόγκα (ha = ήλιος, tha = σελήνη) που ορίζεται ως η γιόγκα που ενώνει τα ζεύγη αντιθέτων και το σώμα τοποθετείται σε σταθερές και άνετες στάσεις (ασάνες), με σκοπό την ενδυνάμωση και την απελευθέρωση του σώματος από τις εντάσεις.

Από την  Γιόγκα μπορούν να ωφεληθούν όλοι! Ηλικιωμένοι, παιδιά, έγκυες γυναίκες, και άνθρωποι με χρόνιες καρδιακές παθήσεις, ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης! Μπορεί να ελαχιστοποιήσει, ακόμα και να εξαφανίσει αρρώστιες που είναι τόσο συχνές σήμερα (υψηλή πίεση, αναπνευστικά προβλήματα, διαβήτης, πεπτικά προβλήματα, προβλήματα μέσης, ημικρανίες) και παράλληλα η Γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες! Ανανεώνει, αναζωογονεί, θεραπεύει το σώμα, τεντώνοντας τους μυς, τις αρθρώσεις, την σπονδυλική στήλη και εμπλουτίζοντας με οξυγόνο το αίμα με την αναπνοή. Στην συνέχεια, το αίμα τροφοδοτεί με οξυγόνο όλα τα όργανα συμπεριλαμβάνοντας τα νεύρα και τους αδένες ρυθμίζοντας όλες τις λειτουργίες του οργανισμού. Έτσι, συντελεί στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, του ενδοκρινικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ επιδρά με θεραπευτικό τρόπο και στο νευρικό σύστημα. Ακόμα, λειτουργεί θεραπευτικά σε περιπτώσεις που υπάρχουν προβλήματα στη μέση και τον αυχένα εστιάζοντας στην ανακούφιση των μελών με κατάλληλες σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις
Και αν είσαι έγκυος οφείλω να σε ενημερώσω ότι, υπάρχουν ειδικά μαθήματα γιόγκα για τις εγκύους με τη συγκατάθεση του γυναικολόγου σου πάντα και μπορεί να ανακουφίσει από τους πόνους της μέσης, να βελτιώσει την ευκινησία σου και να σε διευκολύνει στον τοκετό. Τέλος, αν είσαι ήδη μανούλα, να ξέρεις ότι υπάρχει και παιδική γιόγκα με ήπιες ασκήσεις και σε στάσεις που μιμούνται ζώα, ώστε να είναι ευχάριστη!

Ελπίζω να βοήθησα και περιμένω να μου πεις την δική σου εμπειρία από την γιόγκα!!! 

Δευτέρα 14 Νοεμβρίου 2016

October's music list


Τα favorites των μηνών συνήθως είναι προϊόντα που χρησιμοποίησα και σου περιγράφω αν είμαι ευχαριστημένη ή όχι…Επειδή όμως ο μήνας που μας πέρασε ήταν αρκετά δύσκολος για εμένα δεν μπόρεσα ούτε να δοκιμάσω, ούτε να ανακαλύψω προϊόντα για να σου προτείνω…Έτσι σκέφτηκα να φτιάξω ένα πρωτότυπο άρθρο «favorites» με την αγαπημένη μου music playlist για τον μήνα Οκτώβριο, γιατί όπως έχω πει πολλές φορές στις δύσκολες στιγμές η μουσική είναι μία από τις διεξόδους.


Στην πρώτη θέση της λίστας μου είναι οι Sober on tuxedos με το τραγούδι Outcome Θυμάσαι τον Στέλιο Μαγαλιό από το Voice? Ε α γεια σου…Αυτή η φωνάρα τραγουδάει και έχει γράψει και τους στίχους. Αγαπημένος μου στίχος? «Lost in the sun and I'm holding my gun..» (Ακόμα ψάχνω το γιατί?!?)
Δεύτερη θέση στην Οκτωβριανή μου λίστα, έχει από τους Poets of the Fall το τραγούδι Carnival of Rust Είναι ένα δεδομένο τραγούδι στις λίστες μου, καθώς το ξεχωρίζω για την μουσική του και τους στίχους του…Το videoclip μπορεί να είναι λίγο creepy, αλλά πολύ χάρηκα όταν ανακάλυψα ότι για κλάσματα δευτερολέπτου όντως βλέπω τον Jim Carrey και δεν έχω οφθαλμαπάτες! «It’s all a game…», ο στίχος που αγάπησα!
Στην τρίτη θέση της playlist μου, θα βρεις το τραγούδι This is War από Thirty Seconds To Mars (με μία επιφύλαξη το λέω αυτό), είναι ένα τραγούδι που έχει χιλιοπαιχτεί στην σειρά Supernatural και αγαπημένοι μου στίχοι είναι: «The moment to live and the moment to die, the moment to fight…»
Τέταρτη θέση σε αυτήν την καταθλιψιάρικη-αλλά ντα άλλων λίστα είναι από  Linkin Park το τραγούδι No More Sorrow. Βασικά είναι αρκετά τα κομμάτια από Linkin Park που ακούω κάθε τόσο αλλά αυτό το ξεχώρισα για τους εξής στίχους: «I had hope, I believed but I'm beginning to think that I've been deceived…You will pay for what you've done»
Θα εκπλαγείς με ποιο τραγούδι είναι στην πέμπτη θέση…Είναι το  Last Resort  από  Papa Roach. Ένα τραγούδι που βρήκα εντελώς τυχαία μέσω spotify και όμως έγινε και αυτό κομμάτι της μουσικής μου…Μην ξεχάσεις να ακούσεις τον αγαπημένο μου στίχο: «'Cause I'm losing my sight, losing my mind, wish somebody would tell me I'm fine…». Λα λα λα!
Έκτη θέση αλλά όχι καταϊδρωμένη θα βρεις το Down with the sickness από  Disturbed να σου λένε «I can see inside you, the sickness is rising…Don't try to deny what you feel!» και πολλά ντάμπα ντούμπα να ξέρεις!
Θα κατεβάσω λίγο τα πνεύματα στην έβδομη θέση όπου και βρίσκεται ένα τραγούδι που ανακάλυψα πάλι από την σειρά Supernatural και λέγεται  Oh Death  (είναι τόσο χαρούμενο όσο ακούγεται) από Jen Titus…Και να σου πω και κάτι; Εγώ μία ανατριχίλα την ένιωσα εκεί που έλεγε «No wealth, no ruin, no silver, no gold…Nothing satisfies me but your soul» Μπουχαχα!
Και μετά την κατάθλιψη της έβδομης θέσης, στην όγδοη θέση θα σε πάω σε κάτι διαφορετικό… Θα βρεις τον Eminem και τον αγαπημένο μου στίχο: «Till the roof comes off, till the lights go out, till my legs give out, can’t shut my mouth» στο τραγούδι Till I Collapse.
Ελπίζω να μην σε κούρασα μέχρι εδώ και να δεις ότι στην ένατη θέση, βρίσκονται οι Metallica με το St. Anger (βοήθεια μας λοιπόν) να σου λένε «I feel my world shake like an earthquake!»
Τέλος, την δέκατη θέση σε αυτήν την περίεργη λίστα κερδίζουν οι Nightwish με το Bye Bye Beautiful Αγαπημένοι και τελευταίοι στίχοι για σήμερα: «How blind can you be, don't you see? That the gambler lost all he does not have...»
Ελπίζω να μην σε κούρασα, να έχεις μία τέλεια εβδομάδα και μην ξεχάσεις να μου πεις ποια είναι τα αγαπημένα σου τραγούδια!

Δευτέρα 7 Νοεμβρίου 2016

Αξεσουάρ που θα φορεθούν το φθινόπωρο/χειμώνα 2016-2017

Την αλήθεια μου θα την πω…Πάντα είχα λίγα αξεσουάρ αλλά καλά, ιδιαίτερα, που πέφτει το μάτι και μένει εκεί, αλλά αναγκαστικά θα πρέπει να γράψω για τα «φάσιον» αξεσουάρ που θα φορεθούν φέτος το χειμώνα…Ας ξεκινήσω λοιπόν!

Την πρώτη θέση στα αξεσουάρ για φέτος το χειμώνα την κερδίζουν τα τσόκερ. Ξέρεις αυτά τα κολλητά κολιέ στο λαιμό που φορούσε η δεκαετία του 90 κατά γυμνάσιο χρονιά; Ε, αυτά! Έκαναν δυναμικό come back σε βελούδινα και μεταξωτά υφάσματα, με ακατέργαστες πέτρες ή πολύτιμους λίθους, με διαμάντια ή στρας, καθώς και εμπνευσμένα από την φύση δίνοντας άλλον αέρα στα τσόκερ που εμείς ξέραμε και για κάποιο περίεργο λόγο αγαπούσαμε.


Δεύτερη θέση στην καρδιά των σχεδιαστών καταλαμβάνουν τα μονά σκουλαρίκια…Με γεωμετρικά σχέδια, πολύτιμους λίθους ή κρόσσια, αφήνοντας τους άλλους να αναρωτιούνται τώρα αυτό είναι στυλ ή έχασε το άλλο σκουλαρίκι;
Στην τρίτη θέση συναντάμε τις γούνινες εσάρπες ή μία κατάσταση «βάλε την γάτα σου  γύρω από το λαιμό και βγείτε για ποτό»…Σε περίπτωση που σου άρεσε η ιδέα θα σε παρακαλούα θα σε παρακαλοσα να επιλέξεις κάποιο συνθετικό γουνάκι γιατί και ο πληθυσμός των τσιντσιλά αρχίζει να μειώνεται…!


Στην τέταρτη θέση θέση έχουμε τα φουσκωτά κασκόλ ή αλλιώς η μικρογραφία του παπλώματος σου στο λαιμό σου…Κάτι διακριτικό θα μπορούσε και να κλέψει εντυπώσεις!
Στην πέμπτη και τελευταία μου θέση βρίσκονται τα γάντια…και μάλιστα τα διάφανα! Με δαντέλα ή βελούδο προσδίδοντας  κομψότητα και θηλυκότητα και γενικά ένα πιο σοφιστικέ και εκλεπτυσμένο στυλ!


Ελπίζω να σε διαφώτισα, μην ξεχάσεις να μου πεις και εσύ ποιο είναι το αγαπημένο σου αξεσουάρ για φέτος το χειμώνα…Για εμένα για όγδοη χρόνια θα συνεχίσει να είναι το κολιέ πεταλούδα μου γιατί τα αξεσουάρ συναισθηματικής αξίας, έχουν άλλον αέρα, άλλη χάρη και άλλη τσαχπινιά…! Φιλάκια!

Δευτέρα 31 Οκτωβρίου 2016

My Sis-Style products

Άργησα, αλλά τα κατάφερα να γράψω την εμπειρία μου από τα προϊόντα που δοκίμασα για πρώτη φορά από το Sis-Style. Η αλήθεια είναι πως ήθελα πρώτα να τα δοκιμάσω σε διάφορες συνθήκες, να δω την διάρκεια και την ποιότητα τους και ύστερα να σου πω εντυπώσεις…Αρχικά, θέλω να τονίσω ότι εντυπωσιάστηκα με την ταχύτητα, εξυπηρέτηση και με το γεγονός ότι όλα τα πραγματάκια μου ήρθαν σώα και ασφαλή στα χέρια μου (έκαναν και μία διαδρομή για να φτάσουν μέχρι το νησί μην το ξεχνάμε!)…Ας ξεκινήσω λοιπόν να σου τα παρουσιάζω ένα-ένα:

Θα ξεκινήσω από τις δύο υπέροχες παλέτες για contouring από την Technic Cosmetics , η μία σε μορφή πούδρας και η άλλη σε υγρή μορφή. Και οι δύο έχουν τις κατάλληλες αποχρώσεις για να έχεις ένα υπέροχο αποτέλεσμα όσον αφορά το  contouring, αλλά προσωπικά με «βόλεψε» περισσότερο η παλέτα σε υγρή μορφή, γιατί μπορούσα να την «δουλέψω» καλύτερα πάνω στο πρόσωπο.


Συνέχεια έχει η πούδρα από την W7 σε loose μορφή. Η αλήθεια είναι πως όλες οι πούδρες σε loose μορφή δεν έχουν την ίδια καλυπτικότητα με τις πούδρες σε μορφή compact και η χρήση τους είναι απλά να δώσουν ένα ελαφρύ χρώμα στο μακιγιάζ σου. Η συγκεκριμένη λοιπόν, ξεπέρασε τις προσδοκίες μου, καλύπτει και αφήνει μία ελαφριά αίσθηση ακόμα και στο λιπαρό δέρμα, συν ότι έχει δικό της πινελάκι για να φιξάρεις όποτε θες το μακιγιάζ σου!

Για τέλος άφησα τις δύο καινούργιες μου αγάπες...! Πρόκειται για δύο φθινοπωρινοχειμωνιάτικα και καλής ποιότητας προϊόντα! Αναφέρομαι στο lipstick velvet matte Nο29 και στο Longstay Liquid Matte Lipstick Nο05. Θέλω να τονίσω ότι μυρίζουν υπέροχα και έχουν εξαιρετική εφαρμογή. Πιο πολύ με «βόλεψε» το liquid lipstick, διότι η υγρή μορφή του σε συνδυασμό με το πινελάκι που διαθέτει, σου δίνει την δυνατότητα να τοποθετείς πιο «στοχευμένα» το προϊόν και το αποτέλεσμα να μην χρειάζεται πολλές διορθώσεις.

Αυτά είχα να σου πω, μπορείς να με ρωτήσεις ό,τι θέλεις για τα προϊόντα που μόλις σου εξύμνησα….!
Be beautiful!

Τετάρτη 14 Σεπτεμβρίου 2016

«…με αεροπλάνα»:Τι να κάνεις για να μην φοβάσαι τις πτήσεις?

Και ποιος δεν φοβάται τα αεροπλάνα? Και εγώ φοβάμαι τα αεροπλάνα και εσύ φοβάσαι τα αεροπλάνα και ο περισσότερος κόσμος φοβάται τα αεροπλάνα! Δεν είναι ντροπή να το πεις! «Το αεροπλάνο είναι το πιο ασφαλές μέσο» μου λένε…Ναι! Αλλά δεν είδα να επέζησε και κανείς σε περίπτωση ατυχήματος! Στην καλύτερη να γίνεις φάντασμα και να σε παίξει η Ζέτα Μακρυπούλια (βλέπε παραπέντε) σε καμιά επιτυχία δεκαετίας. Έψαξα λοιπόν κάποια μικρά τοσοδούλικα κολπάκια για να κάνω την έσχατη περίπτωση που θα μπω στο αεροπλάνο και τα μοιράζομαι με όποιον νιώθει τον πόνο μου…
Το «…με βαπόρια» η αλήθεια είναι μου πάει περισσότερο!


  • Αρχικά και καθ’όλη την διάρκεια της πτήσης έχουμε τις βαθιές ανάσες μικρές,κοφτές, κλείσε και τα μάτια και σκέψου κάτι ευχάριστο!
  • Όπως είπα και στην αρχή μην κρατάς μυστική τη φοβία σου! Ενημέρωσε τις αεροσυνοδούς και τους συνεπιβάτες σου ότι δεν είναι και η καλύτερη σου οι πτήσεις! Δεν είναι ντροπή! Μπορεί και εκείνοι με την σειρά τους να σε βοηθήσουν!
  • Αν οι αναταράξεις είναι το χειρότερο σου, σκέψου ότι είσαι στο αυτοκίνητο σου και πέφτεις σε λακκούβα. Εντάξει ανθρώπινο, νομίζω! (#not)
  • Μείνε απασχολημένος σε όλη την διάρκεια της πτήσης. Άκου μουσική, διάβασε ένα βιβλίο, λύσε ένα σταυρόλεξο, δες μια ταινία, ότι σου αρέσει περισσότερο και σε κάνει να ξεχνιέσαι!
  • Τέλος να ξέρεις ότι, μία θέση στην πλευρά του διαδρόμου θα σε απαλλάξει από τυχόν κλειστοφοβικά αισθήματα και θα σου δώσει την δυνατότητα να σηκώνεσαι και να μετακινείσαι με μεγαλύτερη ευκολία.


Ελπίζω να βοήθησα!
This entry was posted in